complementos nutricionales Cosas que debe saber antes de comprar

Ante el desconocimiento en la materia de muchos entrenadores y deportistas, esta estructura establece una clasificación de los alimentos deportivos y suplementos con un sistema que los sitúa en 4 grupos de acuerdo con la evidencia científica, Vencedorí como otras consideraciones prácticas que determinan si un producto es seguro, si está permitido y si es eficaz para incrementar el rendimiento.



En el adulto el agua representa aproximadamente el 60% de su peso corporal. Pero aunque estemos constituidos mayoritariamente por agua, nuestro organismo posee una reserva muy pequeña de ésta. El agua desempeña un núpuro importante de funciones, como mantener nuestra estructura corporal, el transporte de sustancias y es el medio donde tiene punto la longevoía de las reacciones químicas.

GRADO C: no se observa beneficio o no hay ninguna investigación al respecto y por lo tanto no se recomienda su uso.

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Los suplementos alimentarios deportivos y las ayudas ergonómicas que encontramos en el Conjunto A son seguras en las dosis aconsejadas y resultan beneficiosas para mejorar las carencias nutricionales y/o el rendimiento deportivo.

Como menciona el AIS, los alimentos y suplementos deportivos pueden desempeñar un papel pequeño pero importante en los planes nutricionales de los atletas de stop rendimiento.

Ni debemos confundir los complementos nutricionales con medicamentos o fármacos. El objetivo de los suplementos alimenticios no es tratar, diagnosticar ni advertir enfermedades.

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Es una planta considerada tonificante del sistema nervioso, potenciadora asimismo de las funciones cognitivas. Prosperidad efectivamente la memoria y la concentración, siendo de gran ayuda para las personas que están estudiando. Se la considera un calmante natural del estres, y es de gran ayuda en estados de depresión y ansiedad.

Prohibido o posee un parada peligro de contaminación con información complementaria sustancias que podrían conducir a una prueba de dopaje positiva

Se considera su uso en atletas bajo un protocolo de investigación. Adicionalmente, el AIS señala que algunos de los productos presentes en este Conjunto se han incluido oportuno al interés que despiertan entre los entrenadores y deportistas.

Por su parte, otras investigaciones han mostrado que los requerimientos de carnosina pueden ser mayores en atletas de potencia/velocidad frente a atletas de resistencia.

– Los del Agrupación C, no muestran ningún beneficio para el rendimiento deportivo y son los suplementos del Agrupación A o B que se usan sin protocolos aprobados o los que no se encuentren ni en el Conjunto A, B o D.